*مدیتیشن کنید

*چای سنتی، چای سبز و قهوه بخورید.

*توت، ذغال اخته، انگور، مرکبات، اسفناج، هویج، کلم، بروکلی، موز، مویز، گردو، عسل، عناب، تخم مرغ و ماهی بخورید.

*زیاد کتاب بخوانید.

* یک ساعت قبل از خواب تلویزیون نبینید.

*شعر حفظ کنید.

*بازی های فکری انجام دهید.

*کندر بجوید.

*موقع مسواک روی زبانتان را هم تمیز کنید.

*آب بنوشید.